材料 水煮大豆 小1缶 レタス きゅうり ハム 大根 お好み …
材料 枝豆(さや付き) 300g ツナ缶小 1個 黄ピーマン …
材料(4人分) 水煮大豆1缶 140g 大葉 4~5枚 小麦 …
たんぱく質やビタミン、ミネラルたっぷりの大豆や豆類はお勧め。 …