Recipe-4：里芋のポタージュスープ
材料（2〜3人分） 里芋 中3個 牛乳 400cc 生クリー …
Recipe-3：里芋のチーズ焼き
材料（2〜3人分） 里芋 2個 ピザ用チーズ 30g …
Recipe-2：里芋コロッケ
材料（4人分位） 里芋 400g 特製肉みそ 50g 揚げ …
Recipe-5：小松菜のジュース
体を冷やす作用があるので、冷え症の方は控えめに。朝から午 …
Recipe-4：小松菜の漬物（しょうゆ漬け）
材料 小松菜 200g 塩 小さじ1 ★つけ汁 しょうゆ …
Recipe-3：小松菜のおかゆ
小松菜は東洋医学では甘・寒の食味食性を持つ野菜です。多食 …
Recipe-2：小松菜とツナのマヨネーズあえ
マヨネーズ味で子供や若い人にも好まれます。 材料（2人分 …
Recipe-5：牛蒡のかき揚
材料（4人分） 牛蒡ささがき 50g サツマイモ 50g …
Recipe-4：ゴボウサラダ
今までの牛蒡の下準備を少し変えて、皮をむかない、あく抜きし …
Recipe-3：鰻と牛蒡柳川風
材料（4人分） 鰻 60g 卵 6個 牛蒡 1本 (120g …